Pelan Rawatan Diet Gastritis

Pelan Rawatan Diet Gastritis

Walaupun senak adalah perkara biasa bagi kebanyakan rakyat Amerika, terutamanya yang diberi diet amerika yang standard, jika anda mengalami sensasi terbakar di atas atau di atas perut, sakit perut atau sakit, rasa mual atau muntah, atau terus-menerus memburai, anda mungkin mengalami gejala gastritis – dan itu bermakna anda mungkin mahu memulakan rancangan rawatan diet gastritis.

Apakah gastrik? Ia adalah keadaan pencernaan yang disebabkan oleh kerosakan dan keradangan pada mukosa gastrik, lapisan perut dan saluran pencernaan. Hakisan lapisan perut membawa kepada asid menyebabkan sensasi terbakar dan kesakitan dalam sistem pencernaan – dan kadang-kadang malabsorption nutrien. Banyak gejala gastritis adalah sama dengan gejala yang disebabkan oleh ulser perut, walaupun gastritis cenderung hanya mempengaruhi perut (berbanding dengan ulser, yang juga boleh merosakkan bahagian usus dan esofagus). Gastritis kronik juga boleh menjadi lebih serius daripada ulser dan kadang-kadang membawa kepada komplikasi seperti anemia atau kanser perut.

Berita baiknya adalah gastritis selalunya boleh dirawat dan dibalikkan melalui perubahan gaya hidup sihat, bermula dengan diet anda. Mari lihat bagaimana diet anda mempengaruhi gastritis dan bagaimana pelan rawatan diet gastritis dapat membantu merawat keadaan yang tidak selesa dan berpotensi berbahaya ini.

Bagaimana Makanan Anda Menyumbang kepada Gastritis

Mengubah diet anda adalah satu langkah penting dalam membantu menyembuhkan lapisan perut dan menghalang keradangan daripada berkembang di tempat pertama – atau dari kembali. Itulah sebabnya anda ingin mengikuti pelan rawatan diet gastritis jika anda mempunyai keadaan ini. Gastritis akut dan gejala ulser perut biasanya hilang dalam beberapa minggu apabila seseorang menghilangkan kerengsaan yang menyebabkan keradangan perut dan hakisan berkembang.

Kajian menunjukkan bahawa langkah-langkah lain untuk mengurangkan gastrik dan ulser perut termasuk mengehadkan atau menghapuskan penggunaan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAIDs), berhenti merokok, menurunkan penggunaan alkohol, mengurangkan tekanan, dan memperbaiki fungsi imun. (1)akanan tertentu boleh membuat gejala gastritis lebih teruk dan harus dielakkan pada diet gastritis untuk membantu mengendalikan gejala semasa anda sembuh. Ini termasuk makanan yang sangat berasid, makanan pedas atau panas, alkohol, kafein, dan makanan yang diproses / dibungkus. (2) Sebaliknya, makanan yang tinggi serat, antioksidan seperti vitamin C, elektrolit seperti magnesium dan kalsium, vitamin B12, probiotik dan asid lemak omega-3 boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan pencernaan.

Pemakanan gastritis penyembuhan yang kebanyakannya terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan, protein berkualiti tinggi dan lemak yang sihat boleh membantu menguruskan gejala-gejala yang menyakitkan, membolehkan anda mengekalkan berat badan yang sihat, dan mencegah kekurangan vitamin, mineral dan antioksidan kritikal yang boleh menyebabkan komplikasi lebih lanjut ke bawah jalan raya. Manakala ubat yang dapat membantu anda untuk masalah gastrik ialah ubat gastrik Triple T.

Fakta Mengenai Gastritis:

  • Ramai orang melaporkan gejala gastritis yang teruk dan perut ulser perut apabila memakan makanan yang pedas, sangat panas, secara semula jadi berasid (seperti tomato dan oren, dan lain-lain) dan sukar dicerna kerana ia menggalakkan keradangan atau pembebasan asid perut.
  • Faktor risiko gastrik adalah makan makanan yang kurang baik, kekurangan nutrien, merokok, kelebihan berat badan, minum alkohol yang tinggi, dan mempunyai sejarah gangguan autoimun atau virus. (3)
  • Walaupun biasa bagi orang yang menghidap gastrik atau ulser bergantung pada antacid atau antibiotik yang berulang-ulang untuk mengubati gejala, ini boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang (seperti perubahan dalam paras elektrolit, sembelit dan cirit-birit) dan tidak menyelesaikan masalah asas keradangan.
5 Perkara Yang Dapat Menyebabkan Kekeringan Faraj

5 Perkara Yang Dapat Menyebabkan Kekeringan Faraj

Kekeringan faraj boleh disebabkan oleh perubahan hormon, kerengsaan kepada tisu halus, keresahan, dan banyak lagi. Berikut adalah cara untuk menjaga kekurangan pelinciran vagina daripada menyebabkan seks yang menyakitkan.

Penyebab kekeringan faraj berkisar dari faktor fisiologi, seperti perubahan hormon atau kesan sampingan ubat, kepada masalah emosi dan psikologi, seperti kekurangan keinginan atau kebimbangan. Mujurlah, terdapat banyak pilihan untuk melegakan faraj kering kerana ada sebab.

Ini mungkin berita baik untuk dua pertiga wanita yang berusia lebih dari 60 tahun yang mendiagnosis kekeringan faraj sebagai salah satu daripada dua masalah utama seksual mereka – yang lain yang kurang minat seks – sebagai sebahagian daripada tinjauan lebih daripada 800 wanita untuk mengenal pasti seks cabaran kesihatan. Hasilnya diterbitkan dalam edisi Ogos 2015 Journal of Women’s Health. Kekeringan faraj juga boleh menjadi kebimbangan wanita lebih muda dari 60, bagaimanapun.

Langkah pertama dalam merawat kekeringan faraj adalah mencari sumber ketidakselesaan, terutama jika vagina kering menyebabkan seks yang menyakitkan. Beberapa keadaan boleh menyebabkan kekurangan pelincir vagina:

  • Perubahan hormon. Salah satu punca kekeringan faraj yang paling biasa adalah penurunan paras estrogen semasa menopaus atau perimenopause, selepas bersalin, atau semasa penyusuan susu, menurut Kongres Ahli Pakar Obstetrik Amerika dan Ahli Gynecologists (ACOG). Rawatan kanser seperti kemoterapi dan radiasi ke pelvis juga boleh menyebabkan estrogen rendah dan penurunan pelinciran vagina. “Faraj bergantung kepada estrogen untuk kesihatan,” kata Irwin Goldstein, MD, pengarah Perubatan Seksual di Hospital Alvarado dan Perubatan Seksual San Diego di California.
  • Ubat-ubatan. Alergi dan ubat-ubatan sejuk yang mengandungi antihistamin dan ubat asma boleh menyebabkan kesan pengeringan di dalam badan dan menyebabkan pelinciran vagina yang berkurangan, menurut Dr. Goldstein.
  • Rangsangan yang tidak mencukupi. Dalam sesetengah kes, kekeringan faraj mungkin disebabkan oleh libido rendah atau masalah seksual dengan pasangan. “Sekiranya pasangan mempunyai prestasi buruk dan ejakulasi awal, ia boleh menyumbang kepada kekeringan faraj,” kata Goldstein.
  • Irritants. Bahan kimia dalam sabun, produk kebersihan, pewarna, dan minyak wangi boleh menyebabkan masalah. “Ramai wanita mempunyai alahan terhadap deterjen dan sabun,” kata Goldstein. “Ada yang boleh merengsa pada benda seperti seluar atau tuala.” Alergen lain sebenarnya boleh termasuk pelincir dan benda yang boleh diletakkan di dalam vagina, tambahnya.
  • Kebimbangan. Faktor psikologi dan emosi seperti tekanan dan kebimbangan juga boleh mengganggu keinginan seksual dan menyebabkan kekeringan faraj apabila pelinciran faraj normal tidak berlaku. “Apabila seorang wanita cemas, ada aliran darah yang tidak mencukupi,” kata Goldstein, “sehingga dia akan mengalami kekeringan.”

 

Cara Mencegah dan Mengubati Kekeringan Faraj

Rawatan untuk kekeringan faraj bergantung kepada punca. Wanita yang mengalami masalah dengan pelinciran vagina kerana perubahan hormon sering mendapat manfaat daripada terapi estrogen, menurut ACOG.

Dalam sesetengah kes, doktor mengesyorkan rawatan setempat seperti memasukkan estrogen vagina. Bagi wanita lain, terutama mereka yang mempunyai gejala seperti kilat panas selain kekeringan faraj, ubat oral atau patch kulit yang melepaskan estrogen di seluruh badan adalah pilihan, menurut ACOG. Dan, dalam beberapa kes, kedua-dua pendekatan boleh digunakan bersama untuk mengubati kekeringan secara faraj dengan berkesan. “Rawatan hormon estrogen tempatan yang dimasukkan ke dalam vagina dalam bentuk cincin, pelet, atau krim boleh melengkapkan ubat-ubatan sistemik yang menaikkan kadar estrogen sistemik,” kata Goldstein.

Sebagai tambahan kepada terapi berasaskan estrogen, pendekatan lain yang mungkin membawa kelegaan, terutama dari seks yang menyakitkan, termasuk:

  • Pelincir. “Terdapat banyak pelincir yang boleh membantu kekeringan faraj,” kata Goldstein. Mereka termasuk produk berasaskan silikon, berasaskan minyak, dan berasaskan air, menurut ACOG. Pelincir biasanya digunakan untuk membuat seks kurang selesa dan bukan untuk pelinciran vagina jangka panjang.
  • Pelembap. Pelembap vagina yang berlebihan boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengurangkan kekeringan faraj selama beberapa hari dengan satu aplikasi. Goldstein menjelaskan bahawa “agen pelembab membantu memperkenalkan air ke dalam tisu vagina.”

 

Kekeringan faraj adalah keadaan biasa dan mengecewakan, tetapi ada cara untuk mengurangkan rasa tidak selesa. Jika kekurangan pelinciran menyebabkan seks yang menyakitkan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang semua rawatan yang mungkin.

Bagaimana Mengatasi Ejakulasi Pramatang

Bagaimana Mengatasi Ejakulasi Pramatang

Berurusan dengan ejakulasi pramatang? Kamu tidak keseorangan. Kira-kira 20 hingga 30 peratus lelaki mengalami ejakulasi pra-matang, menurut satu kajian yang diterbitkan pada Julai 2016 dalam Penemuan Dadah Hari Ini. Dan isu seksual yang sering memalukan ini boleh menjejaskan lelaki dari mana-mana umur.

“Ejakulasi pramatang lebih biasa daripada kebanyakan orang berfikir,” kata Andrew C. Kramer, MD, profesor pembedahan urologi dan bersekutu di University of Maryland School of Medicine di Baltimore.

“Ia boleh menyebabkan masalah kesusahan dan emosi dan psikologi serta masalah harga diri.”

Sebaiknya untuk menangani masalah dengan pasangan anda atau doktor anda, bercakap tentang ejakulasi pra-matang adalah kunci untuk mengatasinya.

Teruskan membaca untuk mengetahui dengan tepat apa ejakulasi pra-matang, dan bagaimana anda boleh merawatnya.

 

Apakah Ejakulasi Pramatang?

Dalam istilah yang paling mudah, ejakulasi pramatang berlaku apabila seorang lelaki tidak mempunyai kawalan ke atas ejakulasi, dan akibatnya, dia dan pasangannya tidak puas seksual, kata Dr Kramer.

Ejakulasi pramatang boleh berlaku dalam masa 30 saat hingga satu minit, dan mungkin berlaku sebelum penembusan.

Bertentangan dengan gambaran yang tidak realistik yang dilihat dalam filem-filem lucah, masa purata yang diperlukan sebelum seorang lelaki menjerit semasa hubungan seks adalah kira-kira empat hingga lima minit, kata Kramer.

Ejakulasi pramatang boleh berlaku di samping disfungsi erektil (ED), tetapi tidak selalunya. “ED boleh berlaku kepada lelaki dari semua peringkat umur, tetapi pada lelaki yang lebih muda, masalah ini biasanya ejakulasi dini,” kata Kramer. “Bagi lelaki berusia enam puluhan dan tujuh puluhan, biasanya terdapat beberapa tahap ED. Kadang-kadang [zakar] hanya menjalar apabila ia lembap. ”

 

Apa yang menyebabkan Ejakulasi Pramatang?

Penyebab sebenar ejakulasi pramatang tidak diketahui, tetapi ia sering berakar pada masalah fizikal, psikologi, atau emosi. “Banyaknya adalah psikologi,” jelas Kramer. “Apabila bekerja dengan pesakit, saya mungkin bertanya, ‘Adakah anda selesa dengan pasangan anda? Atau adakah anda merasa cemas di sekeliling pasangan anda? ‘”

Kebimbangan, serta faktor emosi dan psikologi lain seperti tekanan atau kemurungan, juga boleh menyumbang kepada ejakulasi pra-matang.

 

Bagaimanakah Ejakulasi Pramatang Dapat Diubati?

Doktor sering mengesyorkan kaunseling untuk merawat ejakulasi pramatang. Ini mungkin termasuk psikoterapi, serta cara pembelajaran untuk berkomunikasi dengan pasangan anda tentang disfungsi seksual.

Satu lagi strategi yang berkesan adalah untuk bekerja dengan pasangan anda atau melalui melancap untuk melatih badan anda untuk menunda ejakulasi, kata Kramer. “Anda sampai ke titik di mana anda akan menjerat dan kemudian berhenti dan berfikir tentang sukan atau sesuatu yang lain untuk menyejukkan diri,” jelasnya. “Ini akan membantu anda melatih badan anda untuk menguasai respons tersebut apabila anda bersama pasangan anda.”

Pilihan rawatan lain untuk ejakulasi pramatang termasuk ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat kemurungan, seperti Paxil (paroxetine), Zoloft (sertraline), dan Prozac (fluoxetine), kata Kramer. Pilihan lain adalah menggunakan krim numbing seperti lidocaine atau Emla (lidocaine dan prilocaine) secara langsung pada alat kelamin untuk membantu mengawal ejakulasi pramatang.

Terapi ini boleh digunakan bersama dalam kombinasi yang berbeza untuk merawat ejakulasi pramatang, dan seterusnya meningkatkan harga diri dan kehidupan seks anda.

Ejakulasi Pramatang

Ejakulasi Pramatang

Diagnosis

Di samping bertanya tentang kehidupan seks anda, doktor anda akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda dan mungkin melakukan ujian fizikal.
Sekiranya anda mempunyai kedua-dua ejakulasi pramatang dan masalah mendapatkan atau mengekalkan ereksi, doktor mungkin memerintahkan ujian darah untuk memeriksa tahap hormon lelaki anda (testosteron) atau ujian lain.

Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin mencadangkan anda pergi ke pakar urologi atau profesional kesihatan mental yang pakar dalam disfungsi seksual.

Rawatan

Pilihan rawatan biasa untuk ejakulasi pramatang termasuk teknik tingkah laku, anestetik topikal, ubat-ubatan dan kaunseling.

Perlu diingat bahawa ia mungkin mengambil masa untuk mencari rawatan atau gabungan rawatan yang akan berfungsi untuk anda.
Rawatan kelakuan ditambah terapi dadah mungkin merupakan kursus yang paling berkesan.

Teknik kelakuan

Dalam sesetengah kes, terapi untuk ejakulasi pramatang mungkin melibatkan langkah-langkah mudah, seperti melancarkan satu atau dua jam sebelum bersetubuh supaya anda dapat menangguhkan ejakulasi semasa seks.

Doktor anda juga mungkin mengesyorkan untuk mengelakkan hubungan seks selama tempoh masa dan memberi tumpuan kepada jenis permainan seks yang lain supaya tekanan dikeluarkan dari pertemuan seksual anda.

Untuk melaksanakan latihan ini:

  • Cari otot yang betul. Untuk mengenal pasti otot lantai panggul, hentikan kencing di tengah-tengah atau ketatkan otot-otot yang menghalang anda daripada melepaskan gas. Manuver ini menggunakan otot lantai panggul anda. Sebaik sahaja anda mengenal pasti otot lantai pelvik, anda boleh melakukan senaman di mana-mana kedudukan, walaupun anda mungkin merasa lebih mudah untuk melakukannya berbaring pada mulanya.
  • Sempurna teknik anda. Kencangkan otot lantai panggul, tahan pengecutan selama tiga saat, dan kemudian berehat selama tiga saat. Cuba beberapa kali berturut-turut. Apabila otot anda semakin kuat, cuba lakukan latihan Kegel semasa duduk, berdiri atau berjalan.
  • Mengekalkan tumpuan anda. Untuk hasil yang terbaik, fokus pada mengetatkan hanya otot lantai panggul. Berhati-hatilah untuk tidak melenturkan otot-otot di perut, paha atau punggung. Elakkan menahan nafas anda. Sebaliknya, bernafas secara bebas semasa latihan.
  • Ulang 3 kali sehari. Matlamat untuk sekurang-kurangnya tiga set 10 pengulangan sehari.

 

Teknik jeda-sekejap

Doktor anda mungkin mengarahkan anda dan pasangan anda menggunakan kaedah yang dipanggil teknik jeda-sekejap. Kaedah ini berfungsi seperti berikut

  1. Mulakan aktiviti seksual seperti biasa, termasuk rangsangan zakar, sehingga anda berasa hampir siap untuk ejakulasi.
  2. Adakah pasangan anda memerah hujung zakar anda, di mana kepala (glans) menyambungkan batang, dan mengekalkan perasa selama beberapa saat, sehingga keinginan untuk meludahkan pas.
  3. Sudahkah pasangan anda mengulangi proses pemerasan seperti yang diperlukan.

Dengan mengulangi seberapa banyak kali yang diperlukan, anda boleh mencapai titik memasuki pasangan anda tanpa ejakulasi. Selepas beberapa sesi latihan, perasaan mengetahui bagaimana untuk melambatkan ejakulasi mungkin menjadi kebiasaan yang tidak lagi memerlukan teknik jeda-sekejap.

Sekiranya teknik jeda menjejaskan menyebabkan rasa sakit atau ketidakselesaan, teknik lain adalah untuk menghentikan rangsangan seksual sebelum ejakulasi, tunggu sehingga tahap rangsangan berkurang dan kemudian mulailah semula. Pendekatan ini dikenali sebagai teknik berhenti-mula. Jangan lupa gunakan ubat kuat.