Walaupun senak adalah perkara biasa bagi kebanyakan rakyat Amerika, terutamanya yang diberi diet amerika yang standard, jika anda mengalami sensasi terbakar di atas atau di atas perut, sakit perut atau sakit, rasa mual atau muntah, atau terus-menerus memburai, anda mungkin mengalami gejala gastritis – dan itu bermakna anda mungkin mahu memulakan rancangan rawatan diet gastritis.

Apakah gastrik? Ia adalah keadaan pencernaan yang disebabkan oleh kerosakan dan keradangan pada mukosa gastrik, lapisan perut dan saluran pencernaan. Hakisan lapisan perut membawa kepada asid menyebabkan sensasi terbakar dan kesakitan dalam sistem pencernaan – dan kadang-kadang malabsorption nutrien. Banyak gejala gastritis adalah sama dengan gejala yang disebabkan oleh ulser perut, walaupun gastritis cenderung hanya mempengaruhi perut (berbanding dengan ulser, yang juga boleh merosakkan bahagian usus dan esofagus). Gastritis kronik juga boleh menjadi lebih serius daripada ulser dan kadang-kadang membawa kepada komplikasi seperti anemia atau kanser perut.

Berita baiknya adalah gastritis selalunya boleh dirawat dan dibalikkan melalui perubahan gaya hidup sihat, bermula dengan diet anda. Mari lihat bagaimana diet anda mempengaruhi gastritis dan bagaimana pelan rawatan diet gastritis dapat membantu merawat keadaan yang tidak selesa dan berpotensi berbahaya ini.

Bagaimana Makanan Anda Menyumbang kepada Gastritis

Mengubah diet anda adalah satu langkah penting dalam membantu menyembuhkan lapisan perut dan menghalang keradangan daripada berkembang di tempat pertama – atau dari kembali. Itulah sebabnya anda ingin mengikuti pelan rawatan diet gastritis jika anda mempunyai keadaan ini. Gastritis akut dan gejala ulser perut biasanya hilang dalam beberapa minggu apabila seseorang menghilangkan kerengsaan yang menyebabkan keradangan perut dan hakisan berkembang.

Kajian menunjukkan bahawa langkah-langkah lain untuk mengurangkan gastrik dan ulser perut termasuk mengehadkan atau menghapuskan penggunaan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAIDs), berhenti merokok, menurunkan penggunaan alkohol, mengurangkan tekanan, dan memperbaiki fungsi imun. (1)akanan tertentu boleh membuat gejala gastritis lebih teruk dan harus dielakkan pada diet gastritis untuk membantu mengendalikan gejala semasa anda sembuh. Ini termasuk makanan yang sangat berasid, makanan pedas atau panas, alkohol, kafein, dan makanan yang diproses / dibungkus. (2) Sebaliknya, makanan yang tinggi serat, antioksidan seperti vitamin C, elektrolit seperti magnesium dan kalsium, vitamin B12, probiotik dan asid lemak omega-3 boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan pencernaan.

Pemakanan gastritis penyembuhan yang kebanyakannya terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan, protein berkualiti tinggi dan lemak yang sihat boleh membantu menguruskan gejala-gejala yang menyakitkan, membolehkan anda mengekalkan berat badan yang sihat, dan mencegah kekurangan vitamin, mineral dan antioksidan kritikal yang boleh menyebabkan komplikasi lebih lanjut ke bawah jalan raya. Manakala ubat yang dapat membantu anda untuk masalah gastrik ialah ubat gastrik Triple T.

Fakta Mengenai Gastritis:

  • Ramai orang melaporkan gejala gastritis yang teruk dan perut ulser perut apabila memakan makanan yang pedas, sangat panas, secara semula jadi berasid (seperti tomato dan oren, dan lain-lain) dan sukar dicerna kerana ia menggalakkan keradangan atau pembebasan asid perut.
  • Faktor risiko gastrik adalah makan makanan yang kurang baik, kekurangan nutrien, merokok, kelebihan berat badan, minum alkohol yang tinggi, dan mempunyai sejarah gangguan autoimun atau virus. (3)
  • Walaupun biasa bagi orang yang menghidap gastrik atau ulser bergantung pada antacid atau antibiotik yang berulang-ulang untuk mengubati gejala, ini boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang (seperti perubahan dalam paras elektrolit, sembelit dan cirit-birit) dan tidak menyelesaikan masalah asas keradangan.